От качка к шаману
Тренер осознанного
моделирования тела
моделирования тела
sova.oksana2011@mail.ru
+7 985 333-23-97
+7 985 333-23-97
ОКСАНА СОВА
Тренер осознанного
моделирования тела
Привет! Меня зовут Оксана Сова, я профессиональный фитнес-тренер с универсальным подходом. Путь "От качка к шаману" означает, что я сама прошла все ступени осознанности для развития ваших уникальных возможностей физического, эмоционального и чувственного образа. Мой опыт позволяет уже на первом занятии точно определить индивидуальное направление тренировок с максимальной эффективностью.
ВИДЕО-ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Мои основные направления тренировок
ЗАРЯДка с Совой
Стартовый мотивационный курс "ЗАРЯДка с Совой" это совместные видеотренировки по 20 минут.
З0 дней разнообразных вариантов зарядки на каждый день разбудит ваш организм быстрее, выгоднее и полезнее чашки кофе. А если утром вот совсем никак, то делай ее в любое время дня, главное каждый день, и ты восхитишься результатом.
З0 дней разнообразных вариантов зарядки на каждый день разбудит ваш организм быстрее, выгоднее и полезнее чашки кофе. А если утром вот совсем никак, то делай ее в любое время дня, главное каждый день, и ты восхитишься результатом.
Курс "Быстрый старт"/"Простые движения"
12 видеотренировок по 60 минут помогут легко войти в тренировочный процесс по созданию желаемых форм своего тела. Этот курс подойдет для любого уровня физической подготовки с учетом соизмеримых нагрузок, которые поддержат вашу мотивацию, уберегут от травм и закрепят ваши новые качественные привычки. Успех на пути к достижению поставленной цели - это регулярность тренировок.
+БОНУС по питанию
+БОНУС по питанию
Мощная отдача и 100% погружение
Чтобы получить желаемый результат нужно создать для него энергетическое пространство внутри себя. В этом поможет активная медитативно-силовая тренировка и слияние с природой.
Animal Flow - это инновационная фитнес программа, которая сочетает в себе элементы из разных дисциплин работы с собственным весом.
Animal Flow - это инновационная фитнес программа, которая сочетает в себе элементы из разных дисциплин работы с собственным весом.
Динамическая медитация
"Шодхан" в переводе с хинди означает "Очищение".
Основная задача медитации - очищение тела и духа, наполнение центра силы для реализации своего предназначения.
Практика ШОДХАН построена на 5 стихиях: Земля, Огонь, Вода, Воздух и праматерь всех стихий – это Пустота. Это 16 стадий, в ярком музыкальном сопровождении проживаемых с помощью специально подобранных физических упражнений.
Основная задача медитации - очищение тела и духа, наполнение центра силы для реализации своего предназначения.
Практика ШОДХАН построена на 5 стихиях: Земля, Огонь, Вода, Воздух и праматерь всех стихий – это Пустота. Это 16 стадий, в ярком музыкальном сопровождении проживаемых с помощью специально подобранных физических упражнений.
“
Мой подход заключается в том, что вы начинаете не только тренироваться по другому, но и меняете свой взгляд на мир! Вы начнете присутствовать на тренировке, а не думать о прошедшем дне или предстоящем вечере. Быть именно в том месте, где в данный момент находится ваше тело. Будете находиться в нем чувствами (ощущениями физической нагрузки, физической усталости, чувствовать работу мышц) и понимать как меняется ваше тело, для чего вам это нужно и какой огромный вклад вы сейчас вносите в свою жизнь.
Мои тренировки основаны на концентрации внимания на своем теле и на осознании себя в состоянии «быть здесь и сейчас».
Мои тренировки основаны на концентрации внимания на своем теле и на осознании себя в состоянии «быть здесь и сейчас».
Преимущества занятий онлайн
- Техническая частьВам потребуется заряженный смартфон, планшет или ноутбук со стабильным интернет соединением. Мессенджер на ваше усмотрение: Zoom, Телеграмм, WatsApp
- Помещение и оборудованиеЛюбое свободное пространство, позволяющее лечь на пол с вытянутыми руками. Для удобства занятий коврик, пара небольших гантелей и фитнес-резинки.
- ИнформподдержкаЯ всегда на связи с вами по WhatsApp. Вы можете написать или рассказать о своей тренировке и самочувствии
- Процесс индивидуальной тренировкиТренер задает и объясняет упражнения (при необходимости показывает пример на себе), далее наблюдает за техникой выполнения, исправляет и корректирует.
Расписание групповых занятий
на октябрь 2024 г.
на октябрь 2024 г.
Обновляется каждый месяц
Немного обо мне
Заряжаю по полной и от души. Буду твоим волшебным пенделем!
Мои спортивные достижения
Высшее педагогическое образование в сфере спорта и туризма.
Мастер спорта по жиму лежа.
5 лет практики в большом спорте - абсолютная чемпионка
по Бодибилдингу в Иркутской области с 2004 по 2009 гг.
Чемпионка Иркутской области по функциональному многоборью
с 2015 по 2019 гг.
Высшее педагогическое образование в сфере спорта и туризма.
Мастер спорта по жиму лежа.
5 лет практики в большом спорте - абсолютная чемпионка
по Бодибилдингу в Иркутской области с 2004 по 2009 гг.
Чемпионка Иркутской области по функциональному многоборью
с 2015 по 2019 гг.
С 2000 года сертифицированный тренер по направлениям:
Функциональный тренинг, функциональное многоборье
кроссфит, Cycle, миофасциальный релиз
BodyPump, BodyCombat
Интервальный тренинг
Подвесной тренинг TRX
Animal Flow (level 1, 2)
Спортивный нутрициолог (диетологическое сопровождение)
Мастер телесно-ориентированных практик (Шодхан, Ошо)
Организатор спортивных соревнований
Функциональный тренинг, функциональное многоборье
кроссфит, Cycle, миофасциальный релиз
BodyPump, BodyCombat
Интервальный тренинг
Подвесной тренинг TRX
Animal Flow (level 1, 2)
Спортивный нутрициолог (диетологическое сопровождение)
Мастер телесно-ориентированных практик (Шодхан, Ошо)
Организатор спортивных соревнований
Запишитесь на первую тренировку
Заполните форму и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
